Top 10 Alimentos Que Combatem O Inchaço Abdominal!


Tens daqueles dias de desconforto em que o inchaço abdominal te ataca e ficas a achar que pareces um balão? Então isto é para ti 😉

Mas atenção com as quantidades, nada de abusar. Procura informar-te primeira das doses recomendadas diárias para cada um deles antes de decidires ingerir destes alimentos à maluca! Lembra-te, tudo o que é em exagero acaba por fazer mal. Idealmente o que deves fazer é tentar encaixar estes alimentos na tua alimentação diária de uma forma natural 😉

1. Água com limão

2. Gengibre

3. Iogurte

4. Melancia

5. Pepino

6. Manteiga de amendoim

7. Papaia

8. Vinagre de maça

9. Lentilha

10. Abacate

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Extra

O que normalmente causa esse inchaço abdominal são alimentos com alta concentração de sódio. Alimentos como os refrigerantes e as batatas fritas de pacote. Contrariamente ao que se pensa normalmente, não é água acumulada, mas na verdade, na grande maioria dos casos, o causa esse problema são gases acumulados e o sódio é um grande causador desses gases. Por isso fica a dica, come os alimentos anteriormente enumerados e evita alimentos que tenham bastante sódio.

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