Top Dos 6 Hábitos Que Mais Causam Gordura Abdominal!!

Sabes bem como é fácil ganhá-la e difícil perdê-la não é? Então o melhor é teres cuidados preventivos evitando estes 6 erros o mais possível 😉

  • Não ingerires proteínas suficientes

As proteínas ajudam imenso a acelerar o metabolismo e a diminuir o apetite. Considera comer todos os dias alguns destes alimentos: ovos, peru, salmão ou marisco (entre outros alimentos ricos em proteínas);

  • Privares-te de dormir

Deves dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite. Senão o teu apetite diário vai ser maior;

  • Jantares muito tarde

Digestão deitada(o) é algo péssimo porque a dificulta imenso. Considera comer pouco à noite e no máximo 3 horas antes de te deitares;

  • Comeres quando estás triste ou zangada(o)

Experimenta habituar-te a fazer exercício quando estiveres furiosa(o) ou triste;

  • Beberes bebidas gaseificadas

PARA de beber bebidas com gás! Senão NUNCA vais vencer esta batalha;

Vê também: Escolhe Um Número E Aprende Como Combater O Teu Tipo De Gordura Localizada!!
  • Usar pratos demasiado grandes

Reduz o tamanho dos teus pratos, vai ser uma ajudar quase imperceptível mas que vai fazer toda a diferença.

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