Quer modelar seu corpo? Ganhar condicionamento Físico e Mental? As 5 vantagens do Pilates!!!

Motivos para escolher o Pilates como sua atividade física não faltam! Os exercícios de Pilates enfatizam a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna, e a concentração para um movimento suave. Traz o equilibrio mental juntamente com o corporal, proporcionam que você sinta a sintonia do seu corpo.

A lista de benefícios do Pilates aumenta dia após dia, vamos citar os mais importantes:

1) Consciência Corporal

Através de movimentos suaves e contínuos com a respiração correta, o Pilates mistura força e flexibilidade, com ênfase no fortalecimento e na estabilidade dos músculos centrais “core” – abdômen, coluna e pelve; desenvolvendo a consciência corporal, não apenas no momento do exercício, mas em todas as suas atividades do dia-a-dia.

2) Hábito saudável

Muito mais que uma atividade saudável, o Pilates é uma questão de qualidade de vida. Além de desenvolver a flexibilidade, força e concentração, pode-se dizer que os exercícios também previnem lesões, por fortalecer toda a musculatura. Isso permitirá que você tenha ainda mais hábitos saudáveis, como: ir ao supermercado a pé, brincar mais, dar uma volta de bicicleta, enfim, melhorando seu corpo você está propenso a entrar num ciclo vicioso em que quanto mais você se sente bem mais motivado e disposto você fica.

3)Aliado a outros exercícios

Pilates em si, sozinho, pode não fazer você perder peso em um período de tempo muito curto, mas se você adicionar ao Pilates exercícios aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada, então você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes.

4) Melhora o desempenho em outras atividades

O trabalho de fortalecimento e conscientização corporal permite que o seu desempenho em outras atividades que exijam mais do seu corpo, melhore e muito. Experimente fazer associações, como pilates e academia ou corridas.

5) Lidar com o estresse e ansiedade

Por ser um método baseado em concentração e respiração correta, este exercício permite que em situações de estresse você consiga ser mais centrado e ter paciência para tomar a melhor decisão nesses circunstâncias.

Dedique-se ao Pilates e experimente no dia-a-dia seus benefícios!!!