Porque fazer exercícios durante o emagrecimento?

Vocês já ouviram falar que não existem milagres para emagrecer, não é mesmo? É necessário, além das dietas, fazer exercícios físicos… mas, você sabe por quê? Quando tomamos a decisão de emagrecer também precisamos estar dispostos a iniciar uma atividade física.

Não pare de se exercitar!

Ao fazer apenas dieta, ficamos eminentes a perder tanto gordura quanto massa muscular, e isso não pode acontecer. Caso isso aconteça, o quadro se agrava ainda mais, pois o metabolismo ficará mais lento, pela diminuição da massa magra, sendo muito provável que após um período terá facilidade de engordar, e ficando com o peso maior do que estava, ocorrendo o conhecido “efeito sanfona”. O exercício durante o processo de emagrecimento promove o aumento de massa muscular, e por consequência, o aumento do metabolismo. Isso é muuuito importante, pois mesmo em repouso o tecido muscular gasta energia, então quanto mais músculos trabalhados e desenvolvidos, maior o gasto energético que o corpo terá para manter-se funcionando e mais fácil de eliminar as gorduras indesejadas. Além de cuidar da alimentação, escolha o exercício que te dá prazer e comece hoje mesmo a mudar seus hábitos. Prepare-se para uma vida mais saudável e próspera!!


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