O iogurte e suas qualidades para uma alimentação saudável.

Sabia que o iogurte é um componente essencial a uma alimentação saudável e consequentemente para uma boa dieta?

Benefícios do iogurte.

Devido à presença de fermentos lácteos, o iogurte possui benéficas propriedades nutricionais, é de fácil digestão, contém cálcio que ajuda no fortalecimento dos dentes. Pode ser indicado em casos de osteoporose e para mulheres que precisam repor o cálcio no período da menopausa.

Recomenda-se o desnatado para quem quer emagrecer.

O iogurte natural contém proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais. O desnatado contém as mesmas propriedades nutritivas, porém com uma redução de gordura que lhe confere baixo valor calórico, sendo indicado para quem quer emagrecer e controlar o índice de colesterol.

Os iogurtes naturais são ricos em proteínas além de enriquecidos com Vitamina E, um dos oxidantes mais recomendados, pois, diminui os efeitos do envelhecimento precoce através da proteção das células aos danos dos radicais livres.

Obs. Você pode adicionar granola e misture adoçante ao iogurte, antes de adicionar as frutas.