Estás A Querer Perder Gordura? Então Do Que Precisas (MESMO) É De Um Treino Cárdio!

No treino cárdio para queimar gordura, uma boa perdida é o circuito de alta intensidade. Com apenas 15 minutos, você pode eliminar uma quantidade significativa de gordura corporal.

No circuito de alta intensidade você vai trabalhar tão pesado por 30 segundos, praticando o máximo de repetições possíveis a cada momento.

Se você gosta de levantar cedo, uma opção é executar cárdio. Consuma uma dose de proteína e corra atrás do resultado. Seu corpo é mais propenso a usar a gordura como a primeira fonte de energia, porque suas reservas de glicogênio estão esgotados.

Na escala de exercício aeróbico treino cárdio para queimar gordura, que tal mudar o ritmo dos exercícios? Ao invés de começar devagar e construir velocidade, faça o cárdio de alta intensidade no início de seu treino e diminua (não muito). Desta forma, haverá mais queima significativa de gordura.

Após cada exercício, você só vai descansar 15 segundos, o tempo suficiente para hidratar e recuperar o fôlego antes de voltar imediatamente ao treino. O ritmo de intervalos curtos e exercícios fazem que o treino completo dure menos que os treinos convencionais.

O circuito de alta intensidade com treino cárdio para queimar gordura, é um conjunto de exercícios indicados para diversas pessoas, tanto novatos como até profissionais de outras modalidades. Todos podem beneficiar com este treino de queima de gordura. Ele vai queimar calorias e melhorar o seu nível de condicionamento.

Exercícios de apenas 15 minutos, se encaixa perfeitamente na sua rotina de exercícios diários. O circuito pode ser praticado antes ou depois de seu treino regular com peso, ou dividi-lo em metade antes e metade depois, ou até expandir para obter uma sessão mais intensa de cárdio.

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No entanto, é indicado que você tenha o acompanhamento de um profissional, para implementar o circuito intenso de treino cárdio para queimar gordura, garantindo assim grandes resultados.

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