Conjunto de Exercícios Altamente Eficientes para Fazeres Todos os Dias (7 Minutos Apenas)!!

Uma pesquisa descobriu o conjunto de exercícios mais completo que demora apenas 7 minutos por dia. É óptimo para quem tem pouco tempo disponível diariamente para fazer exercício.

Chamam-lhe HICT – High Intensity Circuit Training. E só precisas de uma cadeira resistente e de uma parede.

Muito simples, todos os dias segue o vídeo abaixo e como verás nele só tens de fazer cada um destes exercícios durante 30 segundos com intervalos de descanso de 10 segundos e nunca mais terás de te preocupar com a tua forma física.

Atenção apenas que se és idoso ou tens problemas de saúde, não deves fazer estes exercícios porque eles são de alta intensidade.

Vê também: 6 Exercícios Para Teres Um Bumbum Durinho!!

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