Como Ajustares A Coluna Em Apenas 2 Minutos!!

Devido a empregos que nos obrigam a estar diversas horas sentados ou até a uma vida mais sedentária, muitas pessoas sofrem de dores nas costas ou algum desconforto na coluna.

O instrutor Vytas Baskauskas decidiu mostrar alguns exercícios de Yoga simples que ajudam a liberam a tensão da parte inferior do corpo.

Vais precisar apenas de um cinto, deitares-te de costas e respirares profundamente. Vê só como fazeres:

Vê também: Acaba Com A Dor De Costas Com Estes 7 Exercícios Simples (E Rápidos)! 

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