Receita De Bolinho Saudável De Whey Na Caneca!

Gostaria de uma refeição de lanche da tarde, ou até mesmo de café da manhã, mas você trabalha e não tem muito tempo para gastar com isso certo? Pensando em desmistificar essa questão, temos aqui uma receita incrível: um delicioso bolinho de caneca.

A massa vai ao micro-ondas e pode ser preparada até por aqueles que não têm muitas habilidades culinárias. E mais: é rica em proteína, fibras e carboidratos. Gostou? Então não perca mais tempo e anota ai:

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher (de sopa) de aveia em flocos finos
• ½ scoop (medidor) de whey protein sabor chocolate, morango ou banana (pode ser substituído por 1 colher de chá de cacau em pó)
• 2 colheres (de sopa) de água
• 1 colher (de café) de óleo de coco

Modo de preparo

• Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogénea.
• Disponha o conteúdo em uma caneca ou recipiente que possa ser levado ao micro-ondas.
• Deixe assar por 2 ou 3 minutos, dependendo da potência do seu aparelho.
• Retire e saboreie!

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