Alivia O Stress Em Apenas 5 Minutos Com Esta Técnica Japonesa!!


Com todos os problemas que nos surgem diariamente é perfeitamente normal andarmos stressados.

Por isso decidimos ajudar-te a relaxares um pouco com uma simples técnica japonesa que se baseia nos dedos!

Cada dedo representa um determinado sentimento, como poderás ver a seguir:

alivia-o-stress-em-apenas-5-minutos-com-esta-tecnica-japonesa

  • Polegar – Worry (Preocupação)

Ajuda a combater emoções como a ansiedade e preocupação.

  • Indicador – Fear (Medo)

Ajuda a combater o medo.

  • Meio – Anger (Raiva)

Ajuda a controlar a raiva e o ressentimento.

  • Anelar (Tristeza)

Ajuda a combater a depressão e tristeza, ao mesmo tempo que ajuda a ser mais decisivo.

  • Mindinho (Auto-Estima)

Ajuda a acalmar a ansiedade e aumenta o optimismo e a confiança.

Para harmonizar a energia da vida no corpo, agarra o dedo com a mão oposta, envolvendo todos os dedos e polegar em torno dele. Segura cada dedo por um a dois minutos. Vais perceber que está a funcionar quando começares a sentir a pulsação.

Para acalmares a tua mente, aplica uma leve pressão no centro da palma com o polegar da mão oposta e mantém por pelo menos um minuto

Vê também: Queres Descobrir O Teu Nível De Stress?

Pratica esta técnica todos os dias para manteres a calma e restabeleceres o equilíbrio dentro de ti mesma(o).