20 Alimentos Que Eliminam A Gordura Abdominal!

Só uma palavra para isto: COMAM!!!

Em relação às doses máximas, se não estiver neste artigo para determinado alimento, tem o cuidado de te informares sobre o máximo que podes comer diariamente. Tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.

1. Sésamo

1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada.

2. Feijão preto e vermelho

3. Aveia

4. Canela

1 ou 2 colheres de chá por dia.

5. Gengibre

2 fatias por dia.

6. Pimenta vermelha

3 gramas por dia

7. Chá verde

4 xícaras por dia

8. Óleo de coco

3 colheres de sopa por dia

9. Bananas(mais verdes)

1 por dia

10. Toranja

11. Abacate

12. Salmão

13. Mirtilo

14. Brócolos

15. Arroz integral

16. Pera

Vê também: Alimentos Que Aumentam A Gordura Abdominal!!

17. Vinho

Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.

18. Amêndoas

19. Ovo

20. Laranja

Extra: Chocolate preto :)

1 rectângulo por dia

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