A importância de beber água ! Beba muita água!!!

A importância de beber em média pelo menos 2 litros de água por dia são inúmeras.

A água é essencial para que todo o nosso organismo funcione bem, afim de carregar nutrientes por todo o organismo, eliminar toxinas dos órgãos, auxiliar no emagrecimento, principalmente se bebê-la antes das refeições. A hidratação do organismo auxilia as defesas do corpo, combatendo infecções. Além de tudo isso é necessario saber que, apenas com o corpo hidratado, pode-se ter uma pele hidratada. Precisa de mais estimulo que isso para beber água? Mas, quem consegue beber ao menos 2 litros do liquido precioso por dia?

Vou dar algumas dicas criativas para tornar o hábito de beber água mais fácil:

  •  Água Aromatizada

Bebida linda aos olhos, fácil de fazer e super saudável. Possibilita inúmeras váriações conforme o seu gosto e a disponibilidade dos ingredientes.
Utilize frutas fatiadas ou amassadas, como: morango, kiwi, laranja, limão ou abacaxi; pode acrescentar algumas ervas, a sugestão é: hortelã, capim cidreira ou menta; condimentos como canela, cravo e gengibre, também dão um sabor especial.

O ideal é preparar uma garrafinha ou uma jarra e ir tomando ao longo do dia.
Super hidratante e refrescante, vale a pena tentar!

  • Chás

Quente ou frio, os chás são uma otima opção. Os benefícios nutricionais são comprovados. Auxiliam desde o emagrecimento, como o chá verde e o hisbísco, até efeito calmante como chá de maracujá ou camomila. Os chás também previnem doenças e são ótimos antioxidantes.

  • Água pela água

Sim, essa dica é ótima! Todas as vezes que for ao banheiro fazer xixi, tome água! O líquido que saiu com impurezas e toxinas precisa ser reposto. Proponha-se a fazer essa mudança e perceberá como isso vai se tornar um hábito e vai melhorar o seu organismo.

Mais água, mais saúde e mais vida!

 


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