8 Exercícios Que Te Vão Dar As Curvas Com Que Sempre Sonhaste!

Sem serem precisas quaisquer máquinas, com apenas alguns minutos por dia, vais ficar uma brasa… garanto. Se te aplicares não há como não ficares uma gata.

Mais uma vez, é a personal trainer das estrelas, Massy “Mankofit”, que os ensina.

Exercícios simples e bastante eficazes que te vão dar finalmente as curvas com que sempre sonhaste!!

Nota: Para quem estiver a começar, é natural que seja difícil fazer o treino completo, principalmente repetir no dia seguinte, porque as dores serão muitas. A estratégia é, corram um pouco antes dos exercícios para aquecer, alonguem um pouco no final dos exercícios (e as dores serão menores no dia seguinte) e começam por fazer séries mais curtas e vão aumentando treino a treino à medida que se sintam capazes de levar o vosso corpo um pouco mais longe 😉

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