4 Dicas Para Melhorares A Tua Respiração!!!

Respirar é um acto natural do qualquer ser vivo que é fundamental à sua sobrevivência, mas e se eu te disser que andaste a respirar mal a tua vida toda??

Uma má respiração pode deixar-te com falta de oxigénio, promover uma má postura e até afectar a tua vida amorosa. Por isso, deixamos-te aqui 4 dicas de como deves respirar:

  • Os pulmões humanos suportam até 16 litros de ar cada um, mas nós só o preenchemos com 5 litros devido a nos termos habituado a respirar tranquilamente. Ao respirarmos fundo mais vezes começamos a habituar os nossos pulmões a encher mais;
  • Se susteres a respiração durante 10 minutos ao longo do dia (por várias vezes claro) é o suficiente para fortaleceres os músculos dos pulmões e torná-los mais saudáveis;
  • Ao respirares fundo uma vez seguido de quatro respirações rápidas, vais ajudar a levar oxigénio ao cérebro e desta forma, encheres algumas células que possam estar “adormecidas”;
  • Por fim, evita sítios com fumos ou ambientes prejudiciais e dá antes preferência a sítios ao livre com ar puro.
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Ao fazeres estas 4 coisas tão simples vais notar uma enorme diferença na tua respiração e principalmente na tua saúde!!

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