25 Minutos Para Conseguires O MELHOR BUMBUM DE SEMPRE!

AVISO!!! Depois de um mês deste exercício podes vir a deixar de reconhecer o teu bumbum ;)

Mas como vais ver estes exercícios são bastante duros. A primeira vez que os fizeres, no dia seguinte já vai ser difícil sentares-te, quanto mais repeti-los 😛 Mas se queres resultados, estes são os exercícios a seguir.

Recomendo que comeces por tentar fazê-los 2 ou 3 vezes por semana e à medida que vás conseguindo ter mais resistência, aumenta o número de vezes semanais até ao limite das 7 vezes por semana. Quantas mais vezes os fizeres, mais rápido vais atingir o objectivo 😉

Quem te ensina estes exercícios de Pilates é a instrutora Cassey Ho, guru de fitness, blogger e designer.

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